Met behulp van Emotionally Focused Therapy (EFT) ontdek je de zere plekken in de relatie en leer je deze samen te herstellen. Je bouwt aan een veilige basis om moeilijke dingen te kunnen bespreken. De therapie richt zich op emoties, op het begrijpen van liefde en verbinding binnen een partnerrelatie. EFT kan een oplossing zijn wanneer je je bijvoorbeeld afvraagt of jullie nog bij elkaar moeten blijven. Mogelijk heb je het gevoel dat je elkaar niet meer bereikt, dat jullie uit elkaar gegroeid zijn. Misschien hebben jullie veel ruzie, praten jullie niet meer of ontbreekt het aan intimiteit. EFT helpt je de verbinding in je relatie te verbeteren en de spanningen te verminderen.
Met EFT kijk je naar communicatie- en gedragspatronen binnen relaties en naar de onderlinge verbinding en bereikbaarheid. Met behulp van de therapie ontdek je de zere plekken van vroeger en bouw je aan een veilige basis om moeilijke dingen te kunnen bespreken. Je versterkt de emotionele betrokkenheid en wordt meer ontvankelijk voor elkaar.
Dit therapiemodel is gebaseerd op de hechtingstheorie. EFT gaat er namelijk van uit dat volwassenen zich op een vergelijkbare manier aan elkaar hechten als kinderen aan hun ouders. ‘Ben je er voor mij als ik je nodig heb?’, is de kernvraag. Het gevoel van veiligheid en betrouwbaarheid is daarbij cruciaal. Deze therapie is meerdere malen wetenschappelijk onderzocht. Uit onderzoek blijkt dat EFT een sterk positief effect heeft op de verbondenheid in een partnerrelatie en dat deze therapie beter werkt dan andere relatietherapieën.